如何消除嫉妒心理

 首先，嫉妒是一种受苦(suffering)的表现。所谓受苦，就是将你的能量无节制地投射到外部一个你无法控制的事物上，能量流失得越多、越快，人就越痛苦、无力。

        从这个角度说，嫉妒一个人，实际上是将自己的感情投射在外部另一个个体身上。嫉妒是一种夹杂着焦虑和愤怒的感情，一方面你为对方过得比自己好（换句话说，拥有的资源比自己多）而焦虑，另一方面你又有一种”本应属于自己的东西被别人拿走“的愤怒。如果你曾深深地嫉妒过一个人，也许在嫉妒过后你会有一种无力，被掏空的感觉，这正是能量变少的体现。

     虽然焦虑和愤怒都是负面的感情，也就是“负能量”，但只要是能量，对我们都是有价值的，这个话题在此不展开讨论。那么回到问题上来，如何消除嫉妒心？

     很简单，hold住自己的能量，不要让它流走。能量就像水，要留住它就需要一个没有破口的容器，也就是一个健康，成熟的心理边界。当你能清楚区分什么是属于自己的东西，什么是别人的东西（即外部你无法控制的事物），那么你就为自己设立了一个明确的边界，边界之内一切都归你管，边界之外一切都与你无关，包括那个没你聪明也没你努力，但莫名其妙升职的朋友。